Plande Entrenamiento de Natación: 3 días por Semana 4 Meses. Conoce los mejores entrenamiento de natación Total: 1500 metros, aeróbicos ligeros y medios 1000 metros, aeróbicos intensos/intervalicos 400 metros, técnica 200 metros, velocidad 100 metros. Sesión 7 . Entrenamientosde Natación de Media Distancia La natación de media distancia combina la velocidad con la resistencia. Diseñar el entrenamiento adecuado puede llevar tu natación de media distancia al siguiente nivel. El entrenamiento de natación de media distancia se centra en distancias entre 400 y 1.500 metros. Entrenamiento1500 metros. Hola a todos. Necesito un poco de orientación a la hora de preparar un 1500, sobre en que tipo de series a realizar con su correspondiente descanso. Hoy por hoy hago varios entrenos como estos: - Fartleks (variando el tipo). - Series de 4x1000 con recuperación de 3´50´´ a ritmo de 3´25´´el km. Practicarla búsqueda de referencias visuales elevadas y alejadas te permitirá nadar sin levantar tanto la cabeza. Simplemente irás mirando la referencia lejana y de tanto en tanto, comprobando la boya. Pautas físicas, técnicas y de orientación para realizar un entrenamiento en aguas abiertas efectivo con ejemplos de series de entrenamiento. Entrenamientopara la resistencia aeróbica. La resistencia aeróbica es de gran importancia en la natación, ya que prepara al deportista para emprender pruebas de larga duración en aguas abiertas, triatlón, entre otras disciplinas.Los entrenamientos recomendados están pautados para 1500 y 5000 metros, por lo que es posible variar la fuerza de trabajo de InicioPlanes de Entrenamiento Plan de Entrenamiento para 1000 metros – Nivel Intermedio. Plan de Entrenamiento durante 1año,en un gimnasio.Por supuesto que me paso todas las prubas siendo capaz de hacer 35 flex,en 45seg los 50m natación y 50m velocidad en 7seg pero NO PASO LOS 1000m.Aguanto bastante corriendo pero Sieres un corredor de 1500 metros, completarás las sesións de intervalo a ritmos de carrera de 400 metros, 800 metros, 1500 metros, 5000 metros y 10000 metros. Este modelo de entrenamiento engendra una filosofía que valora la intensidad elevada por encima del gran volumen. EstePlan está diseñado para nadadores que buscan mejorar su nado en aguas abiertas de 1.500 m o completar un triatlón de distancia olímpica o sprint. ¿Como funciona? ¡Al finalizar este Plan estarás listo para correr 1.500 metros en aguas abiertas! Ponte a prueba con conjuntos de prueba de umbral y natación continua en piscina para Dominarel entrenamiento de 1500 metros en la natación es un desafío que requiere determinación, disciplina y un enfoque mental fuerte. Al abordar este desafío con el plan Siel entreno es de 2000 metros no debe superar los 400 metros, no menos de 400 (para entrenos cortos 1000-2000) y no más de 800 en entrenos largos (3000-4000). Hazlos variados, cambiando de estilos, pero seguidos. La parte principal, es según el objetivo que quieras realizar, normalmente yo te recomendaría que la velocidad (sprint) la sPmWeoF.